53 frases de autoestima — uma verdadeira autoterapia

Atualizado: 23 de Dez de 2020


Frases de autoestima são ótimas para promover uma boa autoanálise!

Lembra do protocolo de emergência em aviões? Caso o uso de máscara seja necessário, o adulto deve colocá-la primeiro, para depois auxiliar crianças e outros passageiros.


E funciona assim porque, para ajudar alguém, primeiro você precisa garantir que esteja bem.


Essa história se espelha na autoestima.


Para se relacionar bem com pessoas, lugares e acontecimentos, necessariamente, você precisa se sentir confortável consigo próprio.


É uma questão lógica — e de sobrevivência.


A autoestima elevada nos preserva, nos dá confiança, nos faz agir positivamente e com criatividade.


Já quando a autoestima está em baixa, nosso olhar perde o entusiasmo.


O paladar nos trai.


A audição é invadida por ruídos de comunicação, mal entendidos e, às vezes, agressividade.


As sensações perdem a curiosidade.


Ou se acostumam a hábitos considerados incontornáveis, que nos prendem num mito da caverna particular.


A chave para nosso bem-estar, assim como para os relacionamentos que, de alguma forma, travamos em nosso dia a dia, está na harmonia com a autoestima.


Por isso, escolhemos 53 frases de autoestima para compartilhar com você, propondo uma espécie de “sessão de autoterapia”, cujo objetivo é provocar novos diálogos com o espelho — tanto o físico e quanto o mental.


Experimente!


Frases de autoestima: um exercício de (re)visão da identidade


Uma dica: para fazer bom uso destas frases sobre autoestima, não se fixe no texto em si ou no que o autor quis dizer.


Importe as palavras para sua vida. Preencha-as com suas próprias entrelinhas.


Crie uma conversa interna com os autores.


Exercite sua reflexão. Questione-se!


Ver sentido é questão de entregar sentido.


Lembre: não há profundidade nas letras, mas sim naquele que as interpreta.


Dito isso, aproveite a jornada de autoanálise!


Frases de autoestima para abrir a mente


1. “A opinião de outra pessoa sobre você não precisa se tornar a sua realidade.” — Les Brown


2. “Uma vez que somos destinados a viver nossas vidas na prisão de nossas mentes, nosso dever é mobiliá-las bem.” — Peter Ustinov


3. “O importante não é como os outros o chamam, mas sim os nomes a que você responde.” — W. C. Fields


4. “Não devemos nos deixar definir pelas ideias limitadas de outras pessoas.” — Virginia Satir


5. “Temos que aprender a ser nossos melhores amigos, porque caímos facilmente na armadilha de sermos nossos piores inimigos.” — Roderick Thorp


6. “Nunca é tão fácil se perder como quando se julga conhecer o caminho.” — Provérbio Chinês


7. “A verdadeira dificuldade é superar a maneira como você pensa sobre si mesmo.” — Maya Angelou


Frases de autoestima e autoconfiança


8. “Sem autoconfiança, somos como bebês no berço.” — Virginia Woolf


9. “Muitas pessoas valorizam demais o que não são e subestimam o que são.” — Malcolm Forbes


10. “Nunca seja intimidado em silêncio. Nunca permita a si mesmo converter-se em vítima. Não aceite a definição de ninguém sobre sua vida; defina-se você.” — Harvey Fierstein


11. “Olhe para trás e nada mudará. Olhe para frente e nada mudará. Olhe para si. Tudo mudará.” — Pensamento Zen


12. “A confiança é um hábito que pode ser desenvolvido agindo como se você já tivesse a confiança que deseja ter.” — Brian Tracy


13. “Suas chances de sucesso, em qualquer empreendimento, sempre podem ser medidas pela sua crença em si mesmo.” — Robert Collier


14. “Aerodinamicamente, o zangão não deveria conseguir voar. Mas o zangão não sabe disso. E continua voando de qualquer maneira.” — Mary Kay Ash


Frases de autoestima e amor-próprio


15. “Diga-me como uma pessoa julga sua autoestima e eu lhe direi como ela opera no trabalho, no amor, no sexo, na paternidade, em todos os aspectos importantes da existência — e o quanto é provável que ela se supere. A reputação que você tem de si mesmo — sua autoestima — é o fator mais importante para uma vida gratificante.” — Nathaniel Branden


16. “O amor-próprio é tantas vezes não correspondido.” — Anthony Powell


17. Enquanto você não valorizar a si mesmo, você não valorizará o seu tempo. Enquanto você não valorizar o seu tempo, você não fará nada com ele.” — Scott Peck


18. “O autocuidado nunca é um ato egoísta — é simplesmente uma boa mordomia do único presente que tenho, o presente que fui colocado na terra para oferecer aos outros.” — Parker Palmer


19. “Um amor próprio saudável equivale a não termos a compulsão de justificar a nós mesmos, ou aos outros, o porquê de tirarmos férias, porque dormimos até tarde, porque compramos sapatos novos, porque nos estragamos de vez em quando. Sentimos-nos à vontade para fazer coisas que agregam qualidade e beleza à vida.” — Andrew Matthews


20. “Toda pessoa é a criação de si mesma, a imagem de seus próprios pensamentos e crenças. Como as pessoas pensam e acreditam, também elas são.” — Claude M. Bristol


Frases de autoestima e resiliência


21. “O mais importante da vida não é a situação em que estamos, mas a direção para a qual nos movemos.” — Oliver Wendell Holmes


22. “A confiança não vem de estar sempre certo, mas de não ter medo de estar errado.” — Peter McIntyre


23. “De suas vulnerabilidades virá sua força.” — Sigmund Freud


24. “Nada esplêndido jamais foi alcançado, exceto por aqueles que ousaram acreditar que algo dentro deles era superior às circunstâncias.” — Bruce Barton


25. “Você não é os seus erros; eles são o que você fez, não quem você é.” — Lisa Lieberman-Wang


26. “Você é tão velho como a última vez que mudou de ideia.” — Timothy Leary


27. “A consciência de nossas forças as aumenta.” — Marquês de Vauvenargues


28. “Não aprovo inteiramente algumas das coisas que fiz, ou sou, ou fui. Mas eu sou eu. Deus sabe, eu sou eu.” — Elizabeth Taylor


Frases de autoestima e autoaceitação


29. “Aprender a amar a si mesmo é como aprender a andar: essencial, transformador e a única maneira de se manter em pé.” — Vironika Tugaleva


30. “Aceite-se, ame-se e siga em frente. Se você quer voar, tem que desistir do que lhe pesa.” — Roy T. Bennett


31. “Autoestima é a reputação que adquirimos de nós mesmos.” — Nathaniel Branden


32. “Um homem não pode se sentir confortável sem a sua própria aprovação.” — Mark Twain


33. “O maior sucesso é a autoaceitação bem-sucedida.” — Ben Sweet


34. “O relacionamento mais poderoso que você terá em sua vida é aquele que tem consigo mesmo.” — Steve Maraboli


35. “Lembre-se de que você se critica há anos e não funcionou. Tente aprovar a si mesmo e veja o que acontece.” — Louise L. Hay


Frases de autoestima e autoconhecimento


36. “Lembre-se sempre de que você não apenas tem o direito de ser um indivíduo, mas também tem a obrigação de ser um.” — Eleanor Roosevelt


37. “Documente os momentos em que você mais se ama: o que estava vestindo, quem estava por perto, o que estava fazendo. Recrie e repita.” — Warsan Shire


38. “Para ter um aumento incrível na sua autoestima, tudo o que você precisa fazer é começar por algo pequeno. Você não precisa fazer coisas espetacularmente dramáticas para que sua autoestima atinja uma nova escala. Apenas se comprometa com qualquer ato de disciplina fácil. Depois com outro e outro.” — Jim Rohn


39. “Nós não vemos as coisas como elas são, nós as vemos como nós somos.” — Anaïs Nin


40. “A oportunidade de ouro que você está procurando está em seu interior. Não está no seu ambiente, não está na sorte, no acaso ou na ajuda de outras pessoas; está em você mesmo.” — Orison Swett Marden


41. “O desafio mais difícil é ser você mesmo em um mundo onde todos estão tentando fazer você ser outra pessoa.” — E.E. Cummings


42. “Quando você recuperar ou descobrir algo que nutre sua alma e traz alegria, cuide-se o suficiente para dar espaço para isso em sua vida.” Jean Shinoda Bolen


Frases de autoestima e empatia


43. “Há algo de si mesmo que você deixa em todos os encontros com outras pessoas.” — Fred Rogers


44. “Há evidências esmagadoras de que quanto maior o nível de autoestima, maior a probabilidade de tratar os outros com respeito, bondade e generosidade.” — Nathaniel Branden


45. “A maneira como você se trata define o padrão para os outros.” — Sonya Friedman


46. “Uma das características mais significativas da autoestima saudável é que ela é o estado da pessoa que não está em guerra consigo mesma nem com os outros.” — Nathaniel Branden


Frases de autoestima e diálogo interno


47. “Se nosso pensamento fica atolado de significados simbólicos distorcidos, pensamentos ilógicos e interpretações erradas, nos tornamos, na verdade, cegos e surdos.” — Aaron Beck


48. “Você pode ter o que quiser se estiver disposto a desistir da crença de que não pode tê-lo.” — Dr. Robert Anthony


49. “Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela.” — Marco Aurélio


50. “Defenda suas limitações e com certeza elas serão suas.” — Richard Bach


51. “A chave mais importante para o aprimoramento constante da autoestima é a prática de um diálogo interno positivo”. — Dennis Waitley


52. “Quando não há inimigo interno, os inimigos externos não podem machucá-lo.” — Provérbio Africano


53. “Cuidado com o modo como você está falando consigo mesmo, porque você está se ouvindo.” — Lisa Hayes



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