A desorganização pode ser sintoma de transtorno emocional?

Qual a relação entre desorganização e saúde mental? Descubra neste texto.


desorganização mental
A desorganização pode ser causa — ou sintoma — de problemas de saúde mental.

Saiba: a desorganização pode ser um sinal de transtorno na saúde mental. Depressão, ansiedade e estresse estão entre os problemas relacionados a ambientes e tarefas confusos.


Mas vamos com calma nessas afirmações.


Sua bagunça não significa um diagnóstico!


A desorganização faz sentido como sintoma de transtornos emocionais apenas quando se faz acompanhar de uma série de outros incômodos.


Se você se sente bem, criativo e produtivo com sua “ausência de regras”, por que enxergar nisso uma ameaça à saúde?


A situação só muda quando a desorganização o deixa infeliz, desmotivado, sempre preocupado com prazos impossíveis.


Por que a desorganização interfere na saúde mental?

desorganização e saúde mental
Desorganização e saúde mental: quando a confusão de fora invade a confusão “de dentro”.

Com um exemplo essa relação ficará mais clara.


Então imagine o seguinte cenário: um quarto bagunçado.


Objetos se perdem com facilidade, não é mesmo?


Na desordem, as roupas se misturam, se tornam difíceis de achar.


A desorganização vai se tornando cada vez maior, pois cada vez que se procura por algo, mais coisas são reviradas.


Nada tem seu lugar específico.


No acúmulo de coisas a organizar, a tarefa parece mais e mais impossível.


Não se sabe nem por onde começar!


Quem se identifica com esse tipo de caos pode confirmar: às vezes, o dia já começa mal.


A desordem acaba se refletindo na vida prática: causa atrasos, sensação de sobrecarga e escolhas feitas às pressas.


A confusão de fora invade a confusão “de dentro”


É mais difícil pensar, decidir e encontrar soluções quando nos sentimos soterrados por informações desconexas.


Lógico, essa imagem do quarto bagunçado é apenas uma representação.


A ideia é que você pondere a desorganização em sua rotina, enxergando possíveis pontos em comum.


Então, pergunte-se:

  1. A desorganização atrapalha seu dia a dia?

  2. Causa irritabilidade e angústia?

  3. Faz com que você sinta culpa e vergonha?

  4. Induz sua procrastinação?

  5. Interfere na sua autoestima?

  6. Começou de repente, pois você sempre foi uma pessoa organizada?

  7. Ou, ao contrário, sua desorganização é tão habitual e excessiva que já nem lhe incomoda mais?


Em todos os casos, é interessante que você reavalie o que a desorganização pode estar sugerindo. Afinal, ela pode ser tanto uma causa quanto um efeito de alguma condição associada à sua qualidade de vida.


Entenda melhor.


Como a desorganização causa estresse?

desorganização emocional e estresse
Desorganização causa estresse elevado, gerando transtornos como síndrome de burnout e ansiedade.

Talvez suas atividades atuais já impliquem num significativo estresse diário. É complicado dar conta de várias funções e ter que se reinventar num mundo que passa por tantas mudanças.


Para alguém que estabelece um passo a passo, a fim de resolver os problemas com ordem e método, as circunstâncias parecem mais gerenciáveis.


Mas, se esse não for o seu perfil, como se sente ao final de uma semana atropelada por afazeres?


O problema não é ter uma semana difícil, com pendências e tempo mal administrado.


O problema é quando essas semanas passam a se somar, provocando um efeito “bola de neve”.


Assim, a desorganização se avoluma na mente.

Há sempre um lembrete de coisas não concluídas — que se sugerem mais complexas do que, de fato, são.


Esquecimentos também são comuns. E, quando lembrados, causam sobressalto e frustração.


O cérebro interpreta essas informações como ameaças e libera cortisol — o hormônio do estresse.


Viver nesse estado de tensão — sem conseguir planejar momentos de lazer, temendo imprevistos e distante de um raciocínio assertivo sobre execução de metas — nos deixa exaustos (física e emocionalmente).


É nesse sentido que a desorganização propicia o estresse elevado, gerando transtornos como a síndrome de burnout e desencadeando a ansiedade.


Desorganização é sintoma de depressão?


Desorganização também pode ser um sinal — ou uma causa — de depressão.


Interpretada como sintoma, geralmente ocorre em pessoas que não tinham o hábito da desordem e, de repente, parecem muito displicentes com sua casa, ambiente de trabalho ou com a própria aparência.


Uma pessoa deprimida costuma se sentir desmotivada, sem propósito, invadida por pensamentos negativos sobre suas capacidades.


Logo, sua atuação no presente reflete a perda do entusiasmo e disposição.


As dores emocionais ocupam grande “espaço da mente” (por assim dizer) e roubam a energia necessária ao desenvolvimento de tarefas práticas, que exigem algum foco.


Em situações de depressão pós-parto, por exemplo, a desorganização pode ser um importante sintoma. A pessoa desiste de tentar ajustar sua rotina, se sente alheia, se considera insuficiente para as funções acumuladas.


Como resultado, a desorganização se impõe no comportamento, explicitando pensamentos e sentimentos também desorganizados.


Desorganização como causa da depressão


Por outro lado, a depressão pode ser uma consequência da desorganização quando a sensação de ingerência sobre a própria vida se torna um grande fardo. Quando se olha para o turbilhão de coisas a fazer, não há ânimo. Não surgem visões otimistas sobre o futuro e qualquer esforço parece em vão.


Pessimismo, estagnação, lentidão e dificuldade de concentração são aspectos característicos da depressão.


Se você enfrenta esses entraves diante da urgência de organização, considere conversar com um psicólogo.


Afinal, não devemos nos acostumar com o que nos causa mal-estar. E a terapia tem, precisamente, o objetivo de nos apresentar estratégias para nos livrar de padrões negativos e disfuncionais. Incluindo a desorganização.


Para saber mais


Você tem outras dúvidas sobre sintomas de saúde mental?


Tem receios sobre o que sua desorganização pode significar?


Gostaria de obter informações sobre a terapia mais indicada para seu problema?


Então escreva suas perguntas no campo dos comentários ou, se preferir, as envie pelo formulário de contato disponível no site!




Clinica de Psicologia Nodari

Clínica de Psicologia Especializada em Terapia Cognitivo Comportamental.

Está localizada na Vila Mariana/SP

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