Como saber que eu preciso de terapia?

Ninguém gosta de sofrer, mas o sofrimento é uma parte natural da nossa existência. O ponto chave é como nós o processamos, o que fazemos com ele. Pedir ajuda psicológica é um dos muitos recursos disponíveis para solucionar situações em nossa vida, mas as pessoas geralmente enfrentam uma posição ambivalente.


Ainda hoje prevalece o pensamento de que apenas as pessoas mais fracas, que sofrem de algum tipo de transtorno mental ou que são consideradas loucas devem procurar o psicólogo. Porém isso não é verdade.


O psicólogo pode ajudar em qualquer momento da nossa vida, independentemente da gravidade de nossos problemas. Todos nós passamos por momentos ou situações complicadas, nas quais continuar emocionalmente estável pode ser um pouco mais complicado. E é exatamente aqui que o trabalho do terapeuta pode ser um grande aliado.


A psicologia pode nos ajudar sejam nossos problemas muitos sérios ou não. Em qualquer caso, ela fornecerá técnicas e conhecimentos que permitirão desenvolver melhor o nosso dia a dia, promovendo uma melhor qualidade de vida.


Sinais de que você precisa de ajuda psicológica


Caso você tenha dúvidas se necessita do apoio de um psicólogo, alguns sinais podem ajudar você a tomar uma decisão. Qualquer uma das situações relacionadas abaixo já é um motivo para procurar apoio profissional. Confira:


- Alterações frequentes de humor


Mudanças de humor podem acontecer com qualquer pessoa. Estar um dia mais feliz, no outro, um pouco menos, não consiste em alguma alteração psicológica. Porém se as sensações de altos e baixos acontecem com frequência, elas devem ser analisadas e tratadas.


Se você perceber que suas mudanças de humor são muito fortes e ocorrem quase diariamente, é aconselhável que você procure um terapeuta para avaliar adequadamente os sintomas.


- Perda do autocontrole


Outro aspecto importante para determinar se você precisa ou não de ajuda psicológica é a percepção de autocontrole. A incapacidade de se controlar é mais ou menos fácil de detectar e pode indicar a necessidade de ajuda.


Quando uma pessoa não é capaz de se controlar, precisa aprender a entender suas emoções e lidar com ela. E essa impulsividade pode causar muitos problemas em relacionamentos, problemas profissionais ou mesmo conflitos entre amigos e no âmbito familiar.


- Sintomas no corpo


Muitas psicopatologias são acompanhadas por uma ampla gama de sintomas físicos que causam sensações desagradáveis. Nem todo distúrbio psicológico costuma causar grandes efeitos no nosso organismo, alguns são quase imperceptível, tanto que apenas um especialista detectaria.


No entanto, em algumas psicopatologias específicas, podem ter efeitos mais perceptíveis. Dores no corpo, sensação de sufocamento, palpitações, tonturas, sudorese, tremores, fadiga excessiva, náuseas, calafrios, coceiras, vermelhidões ou outras sensações podem estar sendo causadas por um problema de ordem psicológica.


Ao nos sentirmos assim, é aconselhável consultar um psicólogo ou psiquiatra para avaliar a extensão dessas alterações.


- Pensamentos negativos


Um estado psicológico normal não se baseia em possuir apenas pensamentos positivos, uma vez que os pensamentos negativos também desempenham um papel em nossa mente. Porém quando os pensamentos negativos são mais recorrentes, e dificilmente conseguimos ver o lado positivo das coisas, é um sinal de que a terapia será bem-vinda.

Os pensamentos têm um elevado potencial para nos causar emoções e sentimentos. Se são constantemente negativos, facilmente poderemos ser acometidos por sentimentos de tristeza ou insatisfação.


- Dificuldade para pensar com clareza


Se você perceber que tem dificuldade em pensar de forma lógica, suas ideias vão sempre em uma mesma direção e é difícil raciocinar com clareza, você provavelmente precisará consultar um psicólogo para reverter essa situação. Esse fato pode nos levar a concentrar toda a nossa vida de uma única perspectiva, deixando escapar a nossa capacidade de interpretar e pensar de maneira saudável.


- Problemas para dormir


Ter um sono saudável é fundamental. As dificuldades para dormir manifestam uma alteração mental que impede o nosso relaxamento e nosso repouso de forma adequada.

Se por um período prolongado você não conseguir conciliar adequadamente seu sono, é conveniente ir a um psicólogo. O descanso é uma necessidade básica que as pessoas têm, então inverter a situação quando temos problemas para dormir é de vital importância.


- Sentir-se no limite


Às vezes a vida pode nos levar a situações extremas em que não sabemos como agir adequadamente. Quando isso ocorre, não significa que estamos sofrendo de uma alteração psicológica, mas sim que estamos simplesmente imersos em uma situação sem conhecer os recursos necessários para administrá-la.


E ao ficarmos nessas situações por um longo tempo, nosso estado mental pode ser afetado, por isso é geralmente aconselhável ter algum tipo de ajuda psicológica para facilitar o processo. Com a ajuda profissional, teremos meios para gerenciar e resolver os problemas presentes e aprender a proteger nosso estado mental.

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