Dicas para um Natal mais tranquilo


Evite o estresse nas festas de Natal!

O final de ano se aproxima. E, com ele, as tradicionais festas de Natal e Ano-Novo.


Para uns, a época representa um momento de respiro. Uma necessária pausa na rotina.


Já, para outros, as celebrações significam muita dor de cabeça e um ritual chato de obrigações.


O Natal não é uma época. É uma sensação.” — Edna Ferber

Seja lá qual for sua disposição com o Natal e Réveillon, uma coisa é certa. As datas vão continuar fazendo parte do calendário.


Então, o melhor que você pode fazer é pensar como quer aproveitar esses dias.

Aqui vão algumas sugestões:


8 dicas para reduzir o estresse no Natal


  1. Seja realista quanto às expectativas de reuniões familiares. Se existem desavenças, não imagine que a data resolverá todas as diferenças num passe de mágica.

  2. Evite assuntos polêmicos nas situações sociais.

  3. Permita-se dizer “não” para convites ou tradições que não te agradam. Suas recusas não vão ofender ninguém se você falar de forma assertiva e gentil.

  4. Procure manter a moderação na hora da ceia e no consumo de bebidas alcoólicas. Você não precisa se privar das coisas. É o exagero que causa indisposições.

  5. Respeite seu orçamento na hora das compras. Gastos excessivos são sinônimo de estresse a longo prazo.

  6. Use o passado como referência. Pense em quais foram as coisas práticas, que te incomodaram em natais passados. Programe-se e encontre alternativas para não repetir o erro. Mas também considere o que você gostou, o que deu certo para você. E faça disso uma tradição pessoal.

  7. Evite deixar as coisas para última hora. Inevitável? Então aceite que seu tempo não vai se multiplicar. Limite a quantidade de afazeres. Nem tudo é tão urgente e indispensável assim.

  8. E, principalmente, simplifique ao máximo as coisas. Sozinho ou acompanhado, seu Natal não precisa ser “um grande espetáculo”. Afinal, são os detalhes que fazem nossos dias agradáveis e dignos de boas memórias.


Quando nos recordamos dos Natais passados, na maioria das vezes descobrimos que são as coisas mais simples (não as grandes ocasiões) que nos oferecem os maiores momentos de felicidade.” — Bob Hope

Você vai passar o Natal sozinho?


Então considere usar seu feriado para:

  • Ler um bom livro.

  • Fazer um dia de spa em casa.

  • Se envolver em ações de voluntariado.

  • Participar de celebrações virtuais com seus amigos.

  • Maratonar aquela série nova.

  • Criar (e passar o dia escutando) uma playlist de músicas alegres.

  • Montar um quebra-cabeça — ou investir em algum de seus hobbies.

  • Preparar uma refeição especial. Ou encomendar uma!

  • Dar uma longa caminhada ao ar livre (lembre-se que exercícios liberam hormônios do bem-estar).

  • Limpar e organizar a casa. A atividade, além de útil, é terapêutica.


Enfim, tire o dia de folga para agradar a si mesmo!


Às vezes, faz muito bem reinventar tradições...


Seu problema são os presentes?


Para começar, vamos dividir esse motivo de estresse em duas situações:

  1. Você, simplesmente, não sabe o que comprar. E isso está te deixando irritado, já que nenhuma ideia parece boa o suficiente.

  2. Seu orçamento está complicado. Mas não gostaria que isso te impedisse de dar algo especial para pessoas queridas.


Bem, talvez algumas sugestões de agrados abram sua mente.


Confira as ideias abaixo.


Considere a saúde do seu bolso.


E, também, o que você imagina que um presente ideal deve significar.


Provavelmente, a razão pela qual todos nós ficamos tão descontrolados na época do Natal com a compra incessante, desenfreada e muitas vezes tola de presentes é que não sabemos muito bem como colocar nosso amor em palavras.” — Harlan Miller

10 ideias de presentes para agradar ao bem-estar

Sugestões de presentes que inspiram o autocuidado.
  • difusor de óleos essenciais;

  • garrafa de água reutilizável;

  • jogos de tabuleiro;

  • equipamento de yoga;

  • livros;

  • vale-presente para uma massagem;

  • máscara para dormir;

  • hidromassageador para pés;

  • purificador de ar;

  • kit de chás


7 ideias de presentes que não custam nada — mas têm grande valor

  1. Passe adiante uma herança.

  2. Monte uma playlist especial para a pessoa.

  3. Quer presentear pais e mães? Ofereça um “vale-babá” e assuma o cuidado das crianças para que os adultos possam ter uma programação especial.

  4. Conserte objetos ou faça reparos na casa. Cortar a grama é uma opção.

  5. Escreva uma carta de gratidão (entregue em mãos ou envie pelo correio — será uma grande surpresa).

  6. Há árvores frutíferas no seu quintal? Você cultiva uma horta? Colha frutas e vegetais e ofereça uma cesta com esses itens.

  7. Doe um livro que você adora.

Dê seu tempo.


Compartilhe suas habilidades.


Incentive experiências agradáveis.


Mostre verdadeiro reconhecimento.


Ser presente na vida do outro não depende do seu orçamento.


E, sim, de sua disposição para realizar pequenos gestos que celebrem o convívio.


Quer uma ajuda para entrar no espírito natalino?


Então use o cinema como aliado!


Claro, nem todo mundo gosta de filmes temáticos.


Mas, se você simpatiza com a ideia, aposte em títulos nostálgicos (ou recentes) para entrar no clima.

14 filmes de Natal (para todos os gostos)

  • A Felicidade Não Se Compra (1946)

  • O Natal do Charlie Brown (1965)

  • Férias Frustradas de Natal (1989)

  • Esqueceram de Mim (1990)

  • O Natal dos Muppets (1992)

  • O Grinch (2000)

  • Pode Me Chamar de Noel (2001)

  • O Expresso Polar (2004)

  • Um Natal Brilhante (2006)

  • Os Fantasmas de Scrooge (2009)

  • O Natal dos Coopers (2015)

  • Cartão de Natal (2017)

  • Crônicas de Natal (2018)

  • Tudo Bem No Natal Que Vem (2020)


Natal em tempos de COVID-19: precauções que você deve observar em suas festas de final de ano

A celebração de Natal em 2020 requer alguns cuidados especiais.

Não poderíamos deixar de falar sobre o momento de exceção que vivemos.


Certamente, as dúvidas sobre protocolos de segurança, diante da pandemia de coronavírus, causam preocupações adicionais.


Sendo assim, listamos aqui algumas orientações para te ajudar em seu planejamento:

  • Prefira organizar sua celebração ao ar livre.

  • Limite o número de convidados.

  • Utilize pratos, copos e talheres descartáveis (ou peça que cada convidado traga os seus).

  • Substitua toalhas tradicionais por toalhas de papel.

  • Certifique-se que todos usem máscaras durante o evento (elas só devem ser retiradas na hora da refeição).

  • Mantenha o distanciamento social, mesmo em espaços abertos.

  • Deixe álcool em gel disponível (em lugares estratégicos) e peça que os convidados lavem as mãos com frequência.


Essas dicas são complementares às demais orientações disseminadas pelos órgãos competentes.


Infelizmente, não podemos afrouxar as regras — portanto, abraços e outros contatos físicos continuam limitados às pessoas que vivem na mesma casa.


Pode parecer um pouco rígido pensar o Natal dessa forma.


Mas, se nos concentrarmos nos aspectos positivos da celebração e lembrarmos que os cuidados visam o bem-estar de todos, as restrições não poderão roubar a alegria da festa.



6 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Rua Domingos de Morais, 2781, conj. 310

04035-001, Vila Mariana, São Paulo, SP

Ao lado da estação metrô Santa Cruz

Estacionamento gratuito no local

whatsapp-512.png
  • icone_facebook
  • icone_instagram

© 2019 | site da Clínica de Psicologia Nodari.  DEV TAI! Branding + Design + Marketing